• enjoy life...

3.2 Vervolgoefeningen bij de derde les

Noodplan voor als het nodig is…

 

Dit is een erg leuke en vooral simpele opdracht.

 

Op een moment dat je goed in je vel zit ga je op zoek naar waar jij blij van wordt:

  • Je gaat op zoek naar drie muziekstukken of muzieknummers die jij zo goed vindt dat je het in je lichaam kunt voelen.
  • Je gaat op zoek naar 5-10 korte simpele teksten (facebook, instagram, pinterest, etc) die jou laten weten dat het leven mooi en bijzonder is. Teksten die voor jou werken, waar jij je door aangemoedigd en gesteund voelt of waar jij een glimlach van op je gezicht krijgt.
  • En als laatste ga je op zoek naar 3 films of dvd’s met bovenstaand effect. Het mogen dvd’s zijn die je in je kast hebt staan of films die je op youtube of netflix kunt terugkijken.

Je zorgt dat bovenstaande binnen bereik is voor momenten dat je wel even een positieve boost kunt gebruiken. Iedereen heeft wel van die momenten.

Natuurlijk is het goed om jezelf ook die ruimte te gunnen om niet altijd ‘flying high’ te hoeven zijn.

Maar er zijn ook genoeg momenten en redenen waar het beter is om jezelf een emotionele afdaling te besparen en jezelf zo snel mogelijk weer in een betere ‘mood’ te helpen.